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Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das Menschen jeden Alters betreffen kann. Es handelt sich um Schmerzen, die im Bereich des Rückens empfunden werden, oft im unteren Rückenbereich, aber auch im mittleren oder oberen Teil sowie entlang der Wirbelsäule. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig und reichen von muskulären Verspannungen, Bandscheibenproblemen, Arthritis und Osteoporose bis hin zu Verletzungen und strukturellen Anomalien. Akute Rückenschmerzen treten plötzlich auf und sind häufig das Resultat einer Verletzung, beispielsweise durch Heben schwerer Lasten oder durch eine abrupte Bewegung. Chronische Rückenschmerzen hingegen dauern länger als drei Monate an und können auf tiefer liegende Probleme wie degenerative Erkrankungen hinweisen.
Die Behandlung von Rückenschmerzen variiert je nach Ursache und Schweregrad und umfasst ein Spektrum von Maßnahmen, von Schmerzmedikation und manuelle Therapien bis zu chirurgischen Eingriffen. Viele Fälle von Rückenschmerzen können durch präventive Maßnahmen, wie regelmäßige körperliche Betätigung, das Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts und eine ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes, vermieden oder in ihrer Schwere reduziert werden. Ein frühzeitiges Eingreifen und eine angemessene Behandlung sind entscheidend, um eine Verschlimmerung der Symptome und langfristige Beeinträchtigungen zu verhindern.
Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme weltweit und die führende Ursache für Arbeitsunfähigkeit. Epidemiologisch betrachtet erlebt jeder Mensch mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen. Studien zeigen, dass etwa 60-70% der Erwachsenen in Industrieländern zumindest zeitweise unter Rückenbeschwerden leiden. Die Prävalenz scheint mit dem Alter zuzunehmen, und Frauen sind etwas häufiger betroffen als Männer. Obwohl viele Episoden von Rückenschmerzen spontan abklingen, entwickelt ein signifikanter Anteil der Betroffenen chronische und wiederkehrende Probleme, was erhebliche soziale und wirtschaftliche Auswirkungen hat.
Muskuläre Verspannungen, eine häufige Ursache für Rückenschmerzen, entstehen oft durch langanhaltende Fehlhaltungen, mangelnde Bewegung oder übermäßige körperliche Belastung. Sie können auch stressbedingt sein, da Stress zu einer unbewussten Anspannung der Rücken- und Lendenmuskulatur führt. Die ständige Belastung der Muskeln ohne ausreichende Entspannung oder Dehnung führt zu Verspannungen, die Schmerzen und Steifheit verursachen. Dieses Problem tritt besonders häufig bei Menschen auf, die lange Stunden in einer sitzenden Position verbringen, ohne ihre Haltung zu ändern oder Pausen für leichte körperliche Aktivität einzulegen. Ergonomische Mängel am Arbeitsplatz und unzureichende körperliche Fitness können ebenfalls zu muskulären Verspannungen beitragen.
Die Osteopathie verfolgt einen Ansatz der mehr als nur die Rückenschmerzen betrachtet. Als ganzheitliche Medizin, die den gesamten Körper untersucht und im Zusammenhang sieht, die Geschichte des Patienten und Körpers mitberücksichtigt und auch innere Prozesse in die Behandlung mit einbezieht, bietet sie viele Behandlungsmöglichkeiten für Rückenbeschwerden.
Neben der Behandlung von muskulären Verspannungen, können so auch beispielsweise Spannungen am Darm aufgedeckt werden, die die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule stören. Oder es wird erkannt, dass die Faszien der Blase, die mit dem Kreuzbein verbunden sind, nach häufigen Blasenentzündungen in der Jugend, zu einer dysfunktionalen Mobilität führen. Nicht selten sind auch alte Operationsnarben verhärtet und senden störende Informationen an das System, sodass es sich nicht frei bewegen kann.
Die möglichen Ursachen und vielfältig und müssen bei jedem Patienten und bei jeder Patientin individuell betrachtet werden.
Um Rückenschmerzen nachhaltig entgegenzuwirken ist die aktive Beteiligung der Betroffenen nötig. Dehn- und Kräftigungsübungen sind in unserer bewegungsarmen Welt unentbehrlich für das Funktionieren eines gesunden Körpers.
Sie leiden unter Rückenschmerzen oder hatten sogar einen Bandscheibenvorfall? Sie sind nicht alleine! Sobald Sie aus der Akutphase der Schmerzen heraus sind, muss der Körper wieder zurück in die Bewegung gebracht werden. Wir haben einen 3-Stufen Trainingsplan entwickelt, mit dem Sie Ihren Rücken wieder kräftigen können und die Schmerzen reduzieren können. Er beginnt mit ganz einfachen Mobilisierungsübungen (Stufe 1) und beinhaltet in Stufe 2 und 3 Kräftigungsübungen, die aufeinander aufbauen. Schreiben Sie uns per E-Mail, und wir schicken Ihnen diesen Trainingsplan zu!
